15 Mar Alimentazione e gruppi vitaminici: gli alleati dei tuoi capelli
Hai mai provato a fare un semplice emocromo valutando i valori del gruppo vitaminico B e del gruppo D?
Avere la conferma che questi valori sono alterati, significa capire perché i tuoi capelli sono deboli e cadono inesorabilmente.
Oggi, voglio parlarti della vitamina B.
Questo gruppo vitaminico, è coinvolto nel metabolismo degli amminoacidi (costituenti fondamentali di tutte le cellule), degli acidi grassi e degli zuccheri; contribuisce alla formazione degli ormoni e dei globuli bianchi e rossi. Nello specifico, la vitamina B12 (Cobalamina) ricopre un ruolo fondamentale nella produzione di globuli rossi e nella formazione di midollo osseo.
La carenza di questa vitamina causa spesso dermatiti seborroiche, labbra secche e screpolate e, addirittura, può portare a depressione e confusione.
Questo speciale gruppo vitaminico, è facilmente reperibile anche da fonti alimentari come ad esempio:
- frutta e verdura, in modo particolare le verdure a foglia verde come cicoria, spinaci, rucola e bietole.
- Cereali, uova, latte, yogurt
- carni bianche come pollo e tacchino
- manzo
- fegato e frattaglie
- pesce come salmone o tonno. Crostacei, merluzzo, sardine e sgombro.
L’attenta analisi di una determinata problematica, passa attraverso dei semplici suggerimenti; ne è un classico esempio l’emocromo.
Sarebbe più facile proporti trattamenti e servizi mirati. Ma non sarebbero efficaci.Una volta compreso il vero problema, si potrà procedere con soluzioni personalizzate.
Sta di fatto che se non curi la tua alimentazione, difficilmente potrai avere capelli sani e belli.
Proprio per questo, si rende necessario abolire cibi con conservanti pericolosi e sostituirli ad un’alimentazione più equilibrata ricca di complessi vitaminici.
“Siamo ciò che mangiamo” ( Ludwig Feuerbach)
Spiegarlo meglio di così, è impossibile.